Giữ gìn vệ sinh cá nhân là một trong những biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để phòng ngừa cảm cúm. Nhiều người thường xem nhẹ việc rửa tay, nhưng đây chính là hàng rào bảo vệ đầu tiên chống lại virus và vi khuẩn. Việc rửa tay bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc khi trở về nhà từ nơi công cộng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.
Bên cạnh đó, việc duy trì không gian sống sạch sẽ, thông thoáng và có ánh sáng tự nhiên sẽ giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong không khí. Thường xuyên vệ sinh các vật dụng cá nhân như điện thoại, tay nắm cửa, bàn phím máy tính cũng là một thói quen quan trọng để ngăn ngừa sự lây lan của virus. Ngoài ra, bạn nên tránh chạm tay lên mặt, đặc biệt là vùng mắt, mũi và miệng — những nơi virus dễ xâm nhập.
Lối sống lành mạnh cũng góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa cảm cúm. Duy trì chế độ ngủ điều độ, tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân bằng giúp cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh nhất. Đặc biệt, việc tránh căng thẳng kéo dài cũng là yếu tố then chốt, vì stress có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Khi bạn biết kết hợp giữa vệ sinh cá nhân và lối sống khoa học, cảm cúm sẽ không còn là nỗi lo thường trực.